Negyedórás séta és a stressz eltűnik

A testmozgásnak csodálatos hatásai vannak az emberi testre. Még, ha ez a természetben történik, akkor nem csak a testünk lesz egészséges, de a mentális betegségek is elkerülhetnek bennünket. Kutatások igazolják, hogy már napi 10 perc erdei sétának is mennyi csodálatos hatása van. A természet közelsége és a testmozgás, együttesen segíthetnek a stressz levezetésében, de a szorongást is oldják, illetve a depresszió kellemetlen tünetei is jelentősen lecsökkennek.
Negyedórás séta és a stressz eltűnik

A ma embere keveset mozog

Manapság nem csak kevesebbet mozognak az emberek, de sokan nem is tartózkodnak eleget a friss levegőn, a természetben. Sokan, szinte ki sem mozdulnak az otthonaikból és ez bizony az egészségi állapotukon is nyomot hagy. Amikor odakint jó idő van és süt a nap, akkor több okból is megéri kicsit elvonulni a természetbe.

Fentebbe már említésre került, hogy miért olyan egészséges már napi tízpercnyi erdei séta, de a napfény pozitív hatásairól még nem esett szó. Télen, kiürül a szerveztünk D-vitaminraktára, így ezt a vitamint mindenképpen pótolnunk szükséges.

A napfényvitamin, vagyis a D-vitamin, javítja az immunfunkciókat, így a védekezőképességünk is megnő a különféle fertőzésekkel és betegségekkel szemben. Már emiatt is megéri, minél több időt a természetben tartózkodni, vagy legalábbis egy olyan területen, egy olyan környezetben sétálgatni, gyalogolni, túrázni, kirándulni, amely kicsit távol van a város zajától, ahol kikapcsolódhatunk és feltöltődhetünk.

Sétáljunk másokkal

Amennyiben nem egyedül megyünk erdei sétára, úgy még pozitívabb hatások érhetnek bennünket, hiszen az ember, alapvetően társas lény. Amennyiben a barátokkal, a családdal megyünk egy-egy erdei sétára, úgy mentálisan is sokkal jobb egészségnek örvendhetünk. A szociális kapcsolatok ápolása és megerősítése, szintén hozzájárul a stressz csökkentéséhez, a szorongás oldásához és a depressziós tünetek enyhítéséhez.

Minél több időt töltsünk friss levegőn

A mai, felgyorsult világunkban az emberek többsége reggel el kezd dolgozni és estig meg sem áll. Pedig a lazítás, a mozgás, a munkától való elszakadás nagyon lényeges, hogy ne csak testileg, hanem lelkileg is regenerálódjunk és feltöltődjünk.

Kapcsolódó cikkek

Legjobb hajhullás elleni sampon nőknek és legjobb pattanás elleni krém

Legjobb hajhullás elleni sampon nőknek és legjobb pattanás elleni krém

Fedezze fel a legjobb hajhullás elleni sampont nőknek! Természetes összetevők, hatékony megoldások és tippek a gyönyörű, dús hajért.

Miért olyan egészséges a moringa?

Miért olyan egészséges a moringa?

A moringa nagyon sok olyan értékes tápanyagot tartalmaz, amely segítséget nyújt számos betegség megelőzésében. Gyulladásgátló hatása is kiemelkedő. Mutatjuk, miért is olyan hasznos és értékes ez a gyógynövény.

5 módszer a megfázás tüneteinek enyhítésére

5 módszer a megfázás tüneteinek enyhítésére

Senki sem szeret megfázni, hiszen a megfázás kellemetlen tünetekkel jár együtt. Ezeket a tüneteket természetes módszerekkel is enyhíthetjük. Mutatjuk is, hogy hogyan és mivel.